Skip to main content

Lisää hyvinvointia- muista levätä!

Submitted by Pilvi on Sat, 12/01/2018 - 16:25

Sohvalla makoilu ja pienet iltapäivätorkut ovat usein tarpeen. Jos haluaa kehon jännitysten helpottavan, paljon istumisen tai muun rasituksen jäljiltä, on mahdollista makoilla hieman toisin.

Aktiivinen lepo tapahtuu selin makuulla, jalat koukussa, ja jalkapohjat maata vasten. Pää tuetaan niin, että se on luonnollisessa linjassa selkärankaan nähden. Jokainen on oman muotoisensa, siksi pään alla olevan tuen mitat ovat yksilölliset. Selkä pääsee pitenemään ja levenemään omiin mittoihinsa, kun pää ei ole liikaa edessä, eikä takana. Myös muualla kehossa olevat kireydet, ja nivelissä oleva paine, pääsevät hellittämään.

Aktiivinen lepo on mainio tapa tauottaa päivää. Levon aikana annat itsellesi yksinkertaisia ohjeita, joiden avulla kehossa ja mielessä olevat jännitteet vähenevät. Tule opettelemaan, ja ota käyttöön! Kokonaisuutesi kiittää!