Skip to main content

Alexander-tekniikka Pilvi Mehto

Etsitkö Alexander-tekniikan ohjausta Kuopion alueella?

Helpompaa ja kevyempää liikkumista ja olemista! Sopii kaikille oman toiminnan kehittämisestä ja helpottamisesta kiinnostuneille.

Opi pysähtymään ja valitsemaan parempi vaihtoehto: vähemmän stressiä, enemmän huilia – silti hyvät tulokset – jopa paremmat!

Haluatko lisätä ymmärrystä omasta toiminnastasi ja opetella valitsemaan itselle hyödyllisiä vaihtoehtoja? Tottumukset eli tapamme olla, liikkua ja ajatella jäävät meiltä itseltämme usein hämärän peittoon. Tutut tavat eivät tunnu miltään, olemmehan tottuneet niihin. Totumme myös haitallisiin asioihin kuten stressiin ja kehoa kuormittaviin tapoihin olla ja liikkua.

Niskajumit ja alaselkäkivut voivat johtua siitä miten käytämme kehoamme päivittäisten toimintojen aikana. Ihmisellä on kyky tehdä valintoja ja ohjata toimintaansa. Alexander-tekniikka tarjoaa keinoja tottumusten havainnointiin ja niiden kanssa työskentelyyn, sekä auttaa vähentämään turhaa lihasjännitystä. Tuloksena on helpottunut, energisempi olo sekä parempi toiminta- ja keskittymiskyky.

Mitä Alexander-tekniikka on?

Alexander-tekniikka on kaikkeen jokapäiväiseen tekemiseen ja olemiseen liitettävä kehonkäytön, ajattelun, ja oppimisen väline. Sen taustalla ei ole mitään aatetta, uskontoa tai filosofiaa. Alexander-tekniikka tarkastelee ihmisen toimintaa aina kokonaisuutena, kehon ja mielen yhteistyönä.

Menetelmä ei vaadi erityisiä välineistöä tai tilaa. Sitä voi opetella kuka tahansa asiasta kiinnostunut. Kun menetelmän keinoja oppii käyttämään, niitä voi soveltaa mihin tahansa asiaan omassa elämässä. Keinot toimivat myös oppimisen apuna, parantaen keskittymis- ja havainnointikykyä.

Ihmistä tarkastellaan kokonaisuutena, keholähtöisesti työskennellen, ajattelukykyä hyödyntäen. Kehon kanssa työskennellessä keskiössä on kaulan ja niskan alueen, pään, sekä selän välinen suhde.

Ihmisellä on kyky tehdä valintoja ja ohjata toimintaansa. Alexander-tekniikka tarjoaa keinoja tottumusten havainnointiin ja niiden kanssa työskentelyyn, sekä auttaa vähentämään turhaa lihasjännitystä.

Kuka hyötyy menetelmästä?

Tunneille ja kursseille hakeudutaan esimerkiksi erilaisten tuki- ja liikuntaelinvaivojen, kipujen, jännitysoireiden sekä stressin vuoksi. Sitä käytetään oman kehittymisen työvälineenä harrastuksissa ja työtehtävissä. Maailmalla useat musiikki- ja teatterialan oppilaitokset ovat sisällyttäneet Alexander-tekniikan osaksi opetussuunnitelmaansa.

Vaikka ihminen kärsisi kroonisista kivuista tai hänen kehonsa olisi vamman tai sairauden vuoksi vioittunut ja hankalassa asennossa, voi Alexander-tekniikkaa käyttää. Lihasjännityksen väheneminen helpottaa useimmiten liikkumista ja olemista ainakin jossain määrin.

Lisää tietoa Alexander-tekniikasta löytyy täältä.

Sohvalla makoilu ja pienet iltapäivätorkut ovat usein tarpeen. Jos haluaa kehon jännitysten helpottavan, paljon istumisen tai muun rasituksen jäljiltä, on mahdollista makoilla hieman toisin.

 

Jokainen kohtaa elämässään haasteita, harvoin arki kulkee tasaisena kovin pitkään. On hyödyllistä, jos osaa vähän hellittää, pysähtyä, ja miettiä miten erilaisiin asioihin reagoi. Onko kaava aina sama, vai pystynkö valitsemaan toisin? Onneksi ihmisellä on kyky valita ja ohjata toimintaansa. Tätä taitoa voi opetella käyttämään vähän useammin!

 

Tervetuloa jatkamaan Alexander-tekniikkaan tutustumista Kaskikuusen kansalaisopistolle! http://www.kaskikuusi.fi/etusivu.php  Ohjausta  tarjolla keskiviikkoisin 13.3, 23.3. ja 27.3. 2019  klo 17.30-20.00.